BMI 计算器
用公制或英制身高体重算出 BMI（身体质量指数），看到 WHO 体重分类与该身高对应的健康体重区间。填的内容不会离开你的浏览器。
同时提供 Windows 桌面版。
关于这个工具
身体质量指数就是一次除法：体重（kg）除以身高（m）的平方。1.75 m、70 kg 的成年人落在 22.9；同一个人到 95 kg 落在 31.0。这个数字粗糙、无量纲、却可以直接比较 —— 一位 19 世纪 30 年代统计学家的指数，能在一个半世纪后仍出现在每一张入院单的第一行，靠的就是这一点。
本工具算出指数之后，接着做原始数字自己做不到的两件事。第一，把数值放到 WHO 成人量表上 —— 从 < 16.0 的重度消瘦，经过正常体重（18.5–24.9）与超重（25.0–29.9），到 30.0 起的肥胖三级。第二，把公式倒过来：给出你这个身高对应的 BMI 18.5–24.9 的体重区间 —— 这才是人们真正会拿去行动的部分。
量表上 18.5 和 24.9 是边界，不是目标：在正常区间内，健康证据大体是平的；分类本身也完全不反映身体成分。这也是本工具把结果呈现为"一个可以待住的区间"而不是"一个要打到的数字"的原因。
常见问题
- BMI 对运动员或老年人准确吗？
- 经常不准。BMI 只做体重÷身高²这一步，分不出 20 kg 肌肉和 20 kg 脂肪 —— 肌肉发达的人常常落进超重档，体脂却很低。老年人则相反：肌肉流失让成分改变，"正常"BMI 可能与高体脂并存。腰围和身体成分测量正是为这些情况准备的；把 BMI 当筛查数字，不是对你的测量。
- 为什么用 WHO 分类，而不是亚洲标准？
- 工具展示的是 WHO 全球表，因为它是引用最广的单一标准。部分国家的卫生部门用更低的超重阈值（比如 23.0 和 27.5）—— 人群研究发现某些亚洲人群在更低的 BMI 上就出现心血管代谢风险。如果你的医生用那套切点，这里显示的健康体重区间就不是用来对的那一个 —— 公式相同，只是边界移动。
- 健康体重区间是怎么算的？
- 把同一条公式倒过来：对身高 h（米），区间是 18.5 × h² 到 24.9 × h²（kg）。1.75 m 对应 56.7 到 76.3 kg。这是算术不是建议 —— 区间只是 WHO 量表放"正常体重"的位置，个人目标应当由能看到两个数字之外的医生来定。
- 我填的数字会被传走吗？
- 不会。计算就是页面里的一次除法。没有服务器、没有请求、没有日志，断网也能用 —— 这本身就是个可以亲手验证的办法。