BMI-Rechner
Body-Mass-Index aus metrischen oder imperialen Angaben berechnen, die WHO-Gewichtskategorie und den gesunden Gewichtsbereich für Ihre Körpergröße sehen. Nichts verlässt Ihren Browser.
Auch als Desktop-App für Windows verfügbar.
Über dieses Tool
Der Body-Mass-Index ist eine Division: Gewicht in Kilogramm geteilt durch das Quadrat der Größe in Metern. Ein 70 kg schwerer Erwachsener bei 1,75 m landet bei 22,9; dieselbe Person bei 95 kg bei 31,0. Diese eine Zahl — grob, einheitslos und sofort vergleichbar — ist der Grund, warum ein Statistiker-Index aus den 1830ern noch heute in der ersten Zeile jedes Aufnahmebogens steht.
Dieses Tool berechnet den Index und tut danach die zwei Dinge, die die nackte Zahl nicht von selbst kann. Erstens ordnet es den Wert in die WHO-Skala für Erwachsene ein — von starkem Untergewicht unter 16,0 über Normalgewicht (18,5–24,9) und Übergewicht (25,0–29,9) bis zu drei Adipositas-Graden ab 30,0. Zweitens dreht es die Formel um: Für Ihre Körpergröße zeigt es den Gewichtsbereich, der einem BMI von 18,5 bis 24,9 entspricht — der Teil, auf den Menschen tatsächlich handeln.
Die Skala behandelt 18,5 und 24,9 als Grenzen, nicht als Ziele: Innerhalb des Normalgewichts-Bands ist die gesundheitliche Evidenz weitgehend flach, und die Kategorien sagen nichts über die Körperzusammensetzung. Deshalb zeigt das Tool sein Ergebnis als Bereich zum Einordnen, nicht als Zahl zum Erreichen.
Häufige Fragen
- Ist BMI bei Sportlern oder älteren Menschen aussagekräftig?
- Oft nicht. BMI teilt Gewicht durch Größe² und hört dort auf — er kann 20 kg Muskeln nicht von 20 kg Fett unterscheiden, daher landen muskulöse Menschen trotz niedrigem Körperfett regelmäßig im Übergewichts-Band. Bei älteren Menschen erscheint der umgekehrte Bias: zunehmende Gebrechlichkeit verschiebt die Zusammensetzung weg von Muskeln, ein „normales“ BMI kann mit hoher Fettmasse einhergehen. Bauchumfang und Körperzusammensetzungs-Messungen gibt es genau für diese Fälle; BMI ist eine Screening-Zahl, keine Messung Ihrer Person.
- Warum verwendet das Tool die WHO-Kategorien statt asiatischer Grenzwerte?
- Dieses Tool zeigt die globale WHO-Tabelle, weil sie die am häufigsten referenzierte Standard-Norm ist. Einige nationale Gesundheitsbehörden verwenden niedrigere Übergewichtsschwellen (etwa 23,0 und 27,5), nachdem Bevölkerungsstudien kardiometabolische Risiken bereits bei niedrigeren BMI-Werten in einigen asiatischen Populationen fanden. Wenn Ihre Ärztin oder Ihr Arzt diese Grenzwerte nutzt, ist der hier gezeigte gesunde Gewichtsbereich nicht der zum Vergleichen — die Formel dahinter ist dieselbe, nur die Grenzen verschieben sich.
- Wie wird der gesunde Gewichtsbereich berechnet?
- Durch Umstellen derselben Formel: Bei Ihrer Größe in Metern läuft der Bereich von 18,5 × Größe² bis 24,9 × Größe² in Kilogramm. Bei 1,75 m sind das 56,7 bis 76,3 kg. Das ist Arithmetik, keine Beratung — der Bereich ist, wo die WHO-Skala „Normalgewicht“ platziert; individuelle Ziele sollte festlegen, wer mehr als zwei Zahlen sehen kann.
- Werden meine Zahlen irgendwohin gesendet?
- Nein. Die Berechnung ist eine Division in der Seite. Kein Server, keine Anfrage, keine Protokollierung — das Tool funktioniert auch ohne Netzverbindung, was sich praktisch selbst überprüfen lässt.